肌断食の方法
たった３日でお肌が蘇るとしたらうれしいですね。人間のお肌は本来自分の力で潤い、再生する力を持っています。しかし、多くの女性たちは、洗いすぎやスキンケア化粧品のつけすぎで肌本来の力を発揮することができないということを認識していないため、お肌を傷つけ、肌トラブルを引き起こしているようです。
そこでお肌の潤い機能を取り戻し、皮脂の分泌を正常に近づけることができるといわれている肌断食がおすすめです。
まず、肌断食を行う前にいくつかの注意事項があります。
- 肌断食は週末などメイクをしなくてもよい休みの日を選んで行ないましょう。
- 部屋の湿度は４０％以上を心がけましょう。
- 洗顔後３０分以内でお肌がひび割れてくるような人は肌断食には向いていません。
- アトピー性皮膚炎の人は皮膚科の先生に相談しましょう。
- ピーリングなどのお肌の治療中の人はやめましょう。
肌断食の方法には本格的に行うものとプチ肌断食がありますので、自分のお肌の状態に合わせて行うとよいでしょう。ここでは一般的な肌断食の方法をご紹介しておきます。
夜の肌断食の場合
- アイメイクなどの部分メイクを落としてから、顔全体を濡らし、洗顔料を十分泡立ててからやさしく洗います。ぬるま湯で洗い流しますが、まだメイクが残っている場合は、その部分だけを同じような方法で洗います。このとき、ダブル洗顔はおすすめできません。できれば、肌断食を行う日は普段より薄めのメイクを心がけましょう。
- 洗顔後は化粧水、美容液、乳液などのいつものお手入れは一切不要です。ただし、あまりにも乾燥がひどく角質が浮いている場合には、その部分のみにワセリンなどを塗っておくとよいでしょう。
- そのままの状態で就寝します。
朝の肌断食の場合
- 夜の間に自分の力で潤った保湿成分をできるだけ奪わないようにぬるま湯で軽く洗顔します。夜のお手入れでワセリンを使用した場合は、その部分をきちんと落とします。このとき、あまりにもお肌が乾燥して突っ張るようであれば、ごく少量の化粧水や乳液をつけてもよいでしょう。
- そのまま１日過ごします。どうしてもメイクが必要な場合には、薄めのメイクをしても大丈夫でしょう。
これを朝と夜３日間続ければ、生まれ変わったお肌を手にいれることができるそうですよ。
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